|
1. Караганова Вита - "Pilates MedBall"
Разнообразьте ваш пилатес тренинг функциональными мячами, которые часто есть под рукой во многих фитнес клубах. Почувствуйте вариативность методики, легкость и оригинальность в модификации упражнений!
2. Владимир Филин - "Pilates-mix"
Основной акцент на терапевтический Pilates. В уроке сочетаются упражнения из Pilates Intermediate и одно-два упражнения близких к этой методике. Одно направлено на укрепление поперечной мышцы живота, которая является не только стабилизирующей ,но и мышцей ,внимание женщины ,формирующей талию. Другое на укрепление мышц тазового дна. Моя задача, проводя урок ,обратить Ваш взор на старые, простые ,но очень эффективные упражнения. Предложить взглянуть не на их хореографию, а на суть Pilates –методики, прежде всего выравнивающей мышечный дисбаланс.
3. Караганова Вита - "Pilates Plate"
Используем метод пилатес для работы на баланс и здоровье суставно-связочного аппарата, например коленных, тазобедренных и плечевых суставов. Вы почувствуете силу круговых и линейных движений выполняемых в разных плоскостях с простым и оригинальным оборудованием - пластиковые тарелки. Это позволит вам использовать эти упражнения для реабилитации, разнообразить свои групповые классы и сделать их более эффективными.
|
