|
1. В.Караганова - V-Balance
Плавность переходов от упражнение к упражнению позволяет создать красивые логичные связки, гармонично прорабатывая тело в разных плоскостях. Подвижность, гибкость и разносторонняя включенность в каждом моменте. Баланс и контроль через осознанное движение, используя вес собственного тела.
2. А.Шиманская - Спирали
Это нелицензионная программа для группового занятия, которое проводится под вдохновляющую энергичную музыку, подобранную специально для каждой части данной программы. Автор направления «СПИРАЛИ» - всемирно известный Майкл Кинг. «СПИРАЛИ» - это программа для всех. В ней есть элементы хореографии, силовые движения, динамическая растяжка и движения на стабилизацию. «СПИРАЛИ» - это не только интересный, но и энергичный урок. Выполняемые движения направлены на развитие подвижности и стабилизации. Комбинации, выполняемые под специально подобранные треки, сделают ваше тело более стройным и гибким.
3. А.Калмыкова - Калланетик
Медленная и спокойная гимнастика, основным преимуществом которой является статическая нагрузка- напряжение мышц, практически, без движения в суставе. Красивое тело – это гармоничные пропорции, правильная осанка, легкая походка, естественные движения. Главная задача калланетика - сформировать красивые линии фигуры, привести мышцы тела в тонус, повысить выносливость организма. Программа состоит из статических силовых упражнений, направленных на проработку основных мышечных групп, и упражнений на растягивание. При этом ускоряется метаболизм (обмен веществ), уменьшаются жировые отложения в проблемных зонах, таких как ягодицы, бедра, живот. Одновременно улучшается мышечный тонус и происходит подтягивание кожи!
|
