|
1. С.Андреева
Пилатес. Доступно, просто, эффективно
Как тренировать в течение одного занятия клиентов разного уровня подготовки без дополнительного оборудования? Нередко перед тренером системы пилатес возникает такой вопрос… Предлагая различные варианты выполнения одних и тех же упражнений и изменяя динамику урока, можно заставить попотеть клиентов разного уровня подготовки. У начинающих будет хорошая возможность познакомиться с техникой выполнения упражнений. Для подготовленных - улучшить свои навыки, двигаясь плавно и непрерывно, как во время танца.
Упражнения пилатес помогают «пробудить» весь организм, растянут тугие мышцы спины, шеи и бёдер, укрепят мышцы, отвечающие за хорошую осанку. Упражнения улучшают самочувствие и настраивают на позитивный лад, потому что во время выполнения упражнений вам нужно думать только о себе и о том, что всё получится!
2. Е.Степовая
STOTT Pilates
Гармоничное объединение упражнений и правильной техники дыхания, помогут стабилизировать позвоночник и укрепить глубокие мышцы живота.
3. В.Лилл
DINAMIC PILATES
- Вы когда-нибудь пробовали соединять движения Пилатес в пары? Если нет, то на этом классе Вы не просто попробуете это сделать, но и почувствуете, насколько красивым и логичным может быть подобное сочетание.
4. В.Лилл
PILATES FITBALL
Большинство инструкторов Пилатес часто используют большой мяч в своей работе. Виктория покажет Вам, каким образом можно освежить традиционные модификации с большим мячом, что несомненно внесет разнообразие в ваши групповые и персональные тренировки.
|
