Конвенция Pilates Day 5 DVD 2 17 октября 2015

1. Е.Смоленцева
WARM UP
Урок с использованием миофасциальной техники улучшит подвижность в суставах и увеличит работоспособность мышц. Упражнения на вытяжения и выравнивания подготовят тело к продуктивной работе.

2. Т.Лукина
Пилатес "3D"
В бытовой жизни, даже современной малоподвижной, человек использует все плоскости движения. Причем, постоянно комбинирует их, в зависимости от задачи.

Почему же на уроках "Пилатес" мы так часто "заигрываем" с сагиттальной плоскостью?!

Предлагаю использовать весь спектр движений и весь спектр возможностей!

3. Л.Каткова
Выравнивание и осевое вытяжение
Эффективность тренировок по методу Pilates напрямую зависит от правильной техники выполнения упражнений. Знание и выполнение принципов движения – основа метода pilates и гарантия успешных тренировок. Рассмотрим что такое выравнивание и осевое вытяжение, их значение при организации исходного положения и при выполнении упражнений.

4. Л.Каткова
Использование фитбола в тренировке по методу pilates
Очень часто мы сталкиваемся с тем, что не получается выполнить упражнение pilates красиво и технически правильно. Причиной тому может быть неправильный патерн движения, закрепляющийся у человека годами, структурные изменения в тканях и ряд других причин .Использование в тренировках фитбола помогает обучить человека новым осознанным движениям, через баланс «пробудить» более глубокие слои мышц. Модификации упражнений pilates c фитболом могу изменить уровень сложности и помочь как в изучении выполнения упражнения, так и в его усложнении.