Pilates Day DVD 1 19 марта 2016

Body Ballet
А.Колмыкова

Стройность, изящество и грациозность артистов балета вызывают восхищение во все времена. используя методику подготовки танцоров в фитнес тренировки, мы одновременно развиваем силу, выносливость и гибкость нашего тела. Классический экзерсис адаптированный для занятий в фитнес клубе раскрывает дополнительные возможности в тренировка, добавляя в процесс элементы искусства и вдохновение. Кроме того, боди балет требует от занимающихся вдумчивого и четкого выполнения движения, развивает внимательность и приучают к дисциплине. урок состоит из группы упражнений у станка /палки, середины и партерной части

Pilates roller for the back
А.Полюбов

Тренировка направленна на улучшение осанки и подвижность позвоночника с использованием специального оборудования roller.

Плечевой пояс и корректирующие упражнения
Е.Смоленцева

Боль в плече - первый признак дисбаланса мышц. Миофасциальный релиз и корректирующие упражнения уберут болевой синдром, если таковой уже проявляется, поможет предотвратить травмы и улучшить функциональную работу всего опорно-двигательного аппарата.

Пилатес после родов в первые 3 месяца
П.Пилюгина

Восстанавливаем тонус тазового дна и глубоких мышц живота, корректируем диастаз, учимся хорошей осанке в повседневных делах молодой мамы. Упражнения на каждый день плюс пилатес в быту..