|
Хорошие привычки
О.Еланская
Утренняя гигиеническая гимнастика (ЗАРЯДКА) на основе принципов пилатеса. Представляем комплекс несложных физических упражнений, рекомендуемых к выполнению ежедневно утром после сна. 3арядка помогает более быстрому переходу организма от состояния покоя во время сна, повышает общий тонус организма, содействует укреплению здоровья, улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, способствует формированию правильной осанки. Ежедневная зарядка воспитывает полезную для здоровья привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Надёжная опора
Л.Браженко
Каков фундамент, таков и дом» — говорят строители. На этом занятии мы займемся нашим анатомическим фундаментом — стопами. Стопы — уникальная конструкция: они должны быть сильными и в то же время очень подвижными. Мы будем сочетать упражнения из метода Пилатес и метода #Фельденкрайза , чтобы найти в стопах эффективную и надежную опору.
Пилатес после родов от 3 до 6 месяцев
П.Пилюгина
Мастер-класс посвящен восстановительному послеродовому периоду мамы с использованием движений из пре-пилатеса, метода Фельденкрайза, техник МФР для полноценного возвращения в прежнюю (и даже лучшую) форму. В комплексе будут представлены движения, доступные с первых часов после родов до полного восстановления, когда можно переходить к основным программам тренировок.
|
