|
Pilates с амортизатором
Л.Каткова
Использования амортизатора в уроке pilates помогает осознать правильность выполнения многих элементов упражнений, почувствовать как работать с сопротивлением, как мышцы должны уметь «тормозить». Применяя это оборудование на занятии, Вы можете модифицировать упражнения –усложняя или упрощая их, и тренироваться на нужном уровне с оптимальной нагрузкой.
Нейтральное положение в методе Pilates
Л.Каткова
Воркшоп. Те, кто практикует метод пилатес, наверняка знакомы с этим понятием. Эффективность упражнений напрямую зависит от исходного положения, т.е от положения тела «на старте», перед началом движения.
Предлагаю обсудить что же такое нейтральное положение, и как оно влияет на эффективность упражнений, и на движение человека в целом. На примере разных исходных положений посмотрим, что значит «идеальное» нейтральное положение корпуса и каким оно должно быть на практике.
Тазобедренные суставы и позвоночник
Л.Жуковская и А.Семёнов
Институт Грея (США) на протяжении 40 лет изучает и преподает естественное движение человеческого тела. Доктор Гари Грей и Профессор Дэвид Тиберио являются известными во всем мире учеными и основателями мощного направления изучения двигательной анатомии - Прикладной Функциональной Науки (ТМ), которая приобрела невероятную популярность среди тренеров, физиотерапевтов, остеопатов и терапевтов движения. Теперь выпускники Института Грея работают и в России.
Как тело человека может стать максимально эффективным, двигаться легко и без боли? Мануальные техники и принципы составления тренировочных программ от Института Грея помогут вам в своей работе для достижения высоких спортивных результатов и улучшения самочувствия ваших клиентов.
Сегодня мы представим информацию о движении таза и работе по улучшению функциональности в нем в трех плоскостях.
- Как наше тело двигается в трех плоскостях – биомеханика цепной реакции
- Как определить правильно ли двигается человек – возможные тесты
- 27 движений в тазобедренном суставе
- На что влияет недостаток подвижности в ТБС
- Как улучшить подвижность в ТБС
|
