|
Legs,bums and tums Express
F.Ellis
Эта групповая функциональная тренировка – кратчайший путь укрепить ноги, придать округлую форму ягодицам и сделать плоским живот. Все упражнения фокусируются на основных группах мышц нижней части тела.
Easy shape
А.Полюбов
Простое полотенце, пояс или веревка могут привести тебя в форму, надо лишь уметь ими пользоваться. Эффективность от этой тренировки в несколько раз выше по сравнению с обычными упражнениями со своим весом.
HIIT
М.Афус
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, на которой за минимальное время вы получите максимальный результат. Ваша выносливость, сила, скорость и ловкость выйдут на новый уровень!
BAX
П.Федорова
BAX (bodyART extreme) – высокоинтенсивная функциональная тренировка, разработанная Робертом Штайнбахером основана на принципах Инь и Ян. В соответствии с китайской философией для свободного потока энергии обе силы должны пребывать в балансе друг с другом. 30-40 минутная тренировка BAX сочетает в себе высокоинтенсивную техничную тренировку (Ян) с миофасциальными упражнениями (Инь). Высокоинтенсивная сторона Ян – внешняя силовая тренировка, а Инь – внутренняя миофасциальная тренировка.
BAX полностью отражает основные тенденции современного мира – быстро, результативно, качественно, функционально. На данной тренировке не используется дополнительного оборудования – только собственное тело! На занятиях сочетаются силовые упражнения на укрепление мышц, кардио-упражнения, помогающие сжечь лишние калории, и группа специальных миофасциальных упражнений, позволяющие укреплять мышцы в растянутом положении, что делает тело одновременно сильным и гибким. Тренировка BAX воздействует на организм целостно, позволяя приобрести гармоничное и подтянутое тело!
Stretch training
Е.Смоленцева
Урок на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятия напряжения после интенсивной нагрузки. Почувствуй своё тело свободным от зажимов, восстановленным, полным сил и энергии.
|
