|
1 Л.Каткова
Pilates intermediate
Класс состоящий из упражнений уровня Intermediate без использования оборудования
2 Л.Каткова
Взаимодействие рук с корпусом (ВОРКШОП)
Рассмотрим еще один прием метода Pilates – взаимодействие рук с корпусом! Обсудим биомеханику движения в плечевом поясе применимо к упражнениям по методу Pilates.
3 В.Мишин, Ю.Крыжовская
Los pressive Fitness
Low Pressure Fitness – это комплекс дыхательных и постуральных упражнений, основанных на технике гипопрессивной (hypopressive) гимнастики. Эти упражнения задействуют большое количество мышц для поддержания их в тонусе. Они позволяют уменьшить внутрибрюшное давление, что эффективно не только для предупреждения различных типов патологий, но и для улучшения здоровья, спортивных результатов и в целом улучшения внешнего вида человека с эстетической точки зрения.
Метод hypopressive был разработан бельгийским врачом Марселем Кауфризом (Marsel Caufriez) в 80-х годах и в основном использовался для восстановления женщин после родов. М.Кауфриз заметил, что традиционные упражнения, которые обычно применяются после родов, не помогали, а часто ухудшали состояние мышц тазовой области, что приводило к недержанию мочи, пролапсам матки, прямой кишки и другим патологиям. Гипопрессивные упражнения применяются уже около 20 лет в лечебной физкультуре. Лишь в последние годы с некоторыми модификациями и усложнениями гипопрессивная гимнастика стала использоваться в фитнесе и в спорте.
Компания Low Pressure Fitness взяла за основу технику гипопрессивных упражнений, структурировала все знания и умения для достижения лучших результатов. Основатели компании Piti Pinsach и Tamara Rial открыли международный институт «Гипопрессивы и Физиотерапии» в Испании. На данный момент компания Low Pressure Fitness представлена в 16 странах (включая Россию) и является единственной компанией, которая продолжает исследования и разработки по методике гипопрессивных упражнений.
Гипопрессивная гимнастика имеет ряд преимуществ. В особенности стоит отметить:
- Быстрый и самый эффективный метод уменьшения объема талии за счет тонификации мышц брюшного пресса.
- Изменение двигательного стереотипа осанки как для предотвращения болей в спине, так и для улучшения осанки с эстетической точки зрения.
- Улучшение показателей крови, дыхания и регуляция давления человека для повышения спортивных результатов.
- Профилактика и лечение проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза и других дисфункций), восстановление после родов.
- Улучшение сексуальной функции.
Речь идет о новой революционной методике, которая принципиально отличается от обычных упражнений. Занимаясь упражнениями Low Pressure Fitness, вы улучшите свое здоровье и физическое состояние.
|
