|
С.Грищун
Хореографический пилатес
Неспроста многими учениками Джозефа Пилатеса были танцоры. Пилатес и хореография прекрасно сочетаются друг с другом. Приглашаю всех на свой мастер-класс хореографический пилатес! Мы будем выполнять упражнения средней и высокой сложности в хореографической обработке. Составим комбинации из упражнений и станцуем их. В рамках занятия вы сможете почувствовать себя настоящим артистом балета. Чёткие линии, пластичные движения, грациозное исполнение. Жду всех желающих потанцевать пилатес.
В.Лилл
bodyART Medical and Recovery
Класс bodyART Medical and Recovery (медицина и восстановление) поможет Вам выйти из привычного цикла жизни. Акцент ставится на снятие блоков и дисфункций в движениях, чтобы вернуть мышечный, двигательный, а также психологический баланс. Для снятия мышечного дисбаланса и психологического напряжения мы будем работать как снаружи, так и изнутри. Принцип полярности bodyART приобретает новое измерение.
Как определить свой уровень сложности?
Найди свой уровень! - попробуйте выполнить движения Пилатес на разном уровне сложности. Классические движения на мате, вариации из репертуара на большом оборудовании, техничные переходы - главное, работать в соответствии с принципами метода! Важно почувствовать свои возможности и работать над техникой. Вас ждет очень интересный и увлекательный класс!
А.Кибзий
Интеграция функционального тренинга и Пилатес
Урок пилатеса среднего уровня по программе Polestar Pilates. На уроке будет использоваться один из принципов Функциональной тренировки 3Д. Он означает, движение в трех плоскостях. Мы будем выполнять упражнения в одной плоскости, затем исследовать другие две! И завершим занятие интегрированными упражнениями в трех плоскостях!
Л.Каткова
Functinal Pilates
Пилатес, пожалуй, самая функциональная программа в области фитнеса, позволяющая работать с исправлением нарушений биомеханики движения человека. Чтобы закрепить достигнутый результат эффективного движения, нужно интегрировать тренировочные упражнения в повседневную жизнь человека. На мастер-классе мы рассмотрим, как можно модифицировать упражнения pilates, приближая их к нашим повседневным движениям и делая их таким образом еще более функциональными.
П.Пилюгина
Пилатес при диастазе и опущениях внутренних органов
Тяжесть в нижней части живота, боли в спине, ощущение инородного тела внутри, проблемы с пищеварением преследуют молодых мам при наличии таких осложнений после родов, как опущение внутренних органов и диастаз. Также эти проблемы сопутствуют с избыточным весом, скопившемся в округлом животе у мужчин. Как улучшить качество жизни и справиться с недомоганиями при помощи простых дыхательных техник, сопровождаемых упражнениями из пилатеса, мы обсудим и проверим на мастер-классе.
Л.Браженко
Пилатес для пожилого возраста
Тенденция последних лет в России: все больше пожилых людей посещают фитнес-клубы. И, конечно, им рекомендуют приходить именно на уроки Пилатес: часто, кроме Пилатес, фитнес-клуб не может предложить им никаких групповых занятий. В то же время, классический Пилатес для категории «кому за…»: сложен в исполнении, труден в понимании и, зачастую, даже небезопасен. Как сделать занятие для пожилых людей безопасным, но в тоже время полезным и динамичным?
Мы с вами попробуем добавить в урок элементы из суставной гимнастики, китайских оздоровительных систем и метода Фельденкрайза. При этом сохраним фокус на традиционных для Пилатес осевом вытяжении и центрировании. Мы проработаем все тело, ни один сустав не останется без внимания, и сделаем это мягко и с комфортом. Мы коснемся функциональных положений и движений – того, с чем пожилые люди имеют дело в своей каждодневной жизни. И мы подумаем над тем, как помочь им почувствовать больше уверенности в своем теле и радости движения.
Л.Каткова
Functional pilates
Пилатес, пожалуй, самая функциональная программа в области фитнеса, позволяющая работать с исправлением нарушений биомеханики движения человека. Чтобы закрепить достигнутый результат эффективного движения, нужно интегрировать тренировочные упражнения в повседневную жизнь человека. На мастер-классе мы рассмотрим, как можно модифицировать упражнения pilates, приближая их к нашим повседневным движениям и делая их таким образом еще более функциональными.
А.Серенко
ВОРКШОП
Динамическая Нейромышечная Стабилизация
Е.Смоленцева
Здоровые стопы - Залог правильной осанки!
Л.Жуковская / А.Семёнов
ВОРКШОП
Прикладная функциональная наука. Позвоночник и верхняя конечность.
1. Принципы движения.
2. Оценка движения таза и позвоночника в трех плоскостях. Практические тесты. Где это требуется и для чего это нужно.
3. Диагностика движения верхней конечности. Взаимозависимость подвижности позвоночника и верхней конечности.
|
