|
Эдуарт Металович Нейманов
Метагимнастика
Новейшая система физических упражнений для структурного и энергетического выстраивания целостности тела.
Спать на пару часов меньше и высыпаться, не уставать на работе, быстро реагировать на меняющиеся условия, максимально эффективно решать поставленные задачи, чувствовать себя энергично, иметь красивую осанку и легкое пружинное тело. Вы мечтаете об этом? Тогда путь в Метагимнастику для вас открыт.
Это новое направление движения, возникшее на базе оздоровительной системы Метавитоники, автором которой является д.м.н, профессор, доктор остеопатии Европы Эдуард Металович Нейматов.
Тело – сложно устроенный механизм. От его эффективной работы зависит наше самоощущение, способность решать поставленные задачи, настраиваться на потоки тонких энергий и пропускать их через себя. Мы занимаемся физическими упражнениями, соблюдаем диету, но не всегда это приводит к тому результату, который мы ожидаем.
Давайте разберемся почему.
- Упражнения в тренажерном зале укрепляют определенные группы мышц, не распределяя нагрузку равномерно на мышечно-фасциальные цепи. Это может приводить к компенсаторной слабости других органов и систем. А где тонко, там и рвется. Где очень напряжено и жестко, тоже ломается. Может возникнуть системный дисбаланс.
- Аэробные нагрузки не дают опорности и стабильности. Тело, лишенное точки опоры, вынуждено затрачивать больше энергии для удержания себя в пространстве, ограничивая нас в энергии для решения творческих задач.
- Изолированная растяжка приводит к тому, что тело компенсаторно формирует участки жесткости для удержания себя в балансе. В зонах напряжения нарушается трофика, органы страдают.
Метагимнастика была разработана как система, лишенная этих ограничений. Используя несложные упражнения, частично похожие на упражнения из других систем, был изменен методологический подход к выполнению движений.
Как строятся упражнения в Метагимнастике?
Каждое упражнение выполняется, исходя из следующих принципов:
- Опорность. Очень большое внимание уделяется способности не терять точку опоры, связи с землей, укорененности. Это то, что дает возможность заземлиться, выстроиться для дальнейшей работы
- Центрирование и удержание своего гравитационного центра. Способность найти опору и свой центр дает возможность и в повседневной жизни уверенно действовать в потоке.
- Внимание, связанное с осознанным движением. Тренировка внимания способствует тому, чтобы отслеживать минимальные изменения в теле, связанные со структуральными, эмоциональными или энерго-информационными перекосами.
- Пружинность. Все движение выполняются с позиции тренировки равномерного слаженного взаимодействия систем, способности пружинно сжиматься и при необходимости давать быстрый адекватный ответ.
- Текучесть. Слабость есть там, где есть ригидность. Там, где жидкость, есть подвижность. Там, где движение – жизнь и энергия.
- Интеграция – объединение систем в напряженную целостность. Обьект, поддерживаемый структурами взаимонатяжения, более стабилен в пространстве, затрачивает меньше энергии на сохранение свой формы.
- Выстраивание векторов силы, способность держать осевое натяжение. Часто в повседневности мы затрачиваем много усилий на совершение определенных движений посредством мышечной работы. Работа с векторами позволяет минимизировать неадекватные нагрузки на мышечную систему.
- Прожигание. Эмоции запечатываются в нашем теле. Выполняя упражнения, мы можем просмотреть причины возникновения ограничений движений и вниманием прожечь их, давая телу возможность стать более энергоемким.
Лукина Татьяна
Пилатес при грыжах в пояснице
Что делать, если к Вам пришел клиент с диагнозом: грыжа поясничного отдела?.. У нас есть отличное решение - Пилатес! Уже многие прогрессивные врачи рекомендуют пилатес как незаменимый способ избавления от болей в спине и улучшения общего самочувствия пациента!
Данный мастер-класс - словно практическое пособие к семинару "Реабилитация поясничного отдела через движение". Вы получите навык, как безопасно, используя модифицированные упражнения Пилатес, помочь Вашим клиентам забыть о боли.
Лукина Татьяна
Art of motion, слинги в движении
Уникальная тренировка, в основе которой лежит научная теория миофасциального единства тела, описанная Томасом Майерсом в его книге " Анатомические поезда".
Класс разработан Карин Гюртнер - создателем курса " Слинги в движении".
Упражнения этой программы позволяют осознать и почувствовать каждый миофасциальный меридиан, его движение и взаимосвязь с другими меридианами.
Вы на практике сможете почувствовать, как в результате урока Ваши движения станут легче. Например, Ваша походка станет более легкой, пружинящей.
|
