|
Вадим Мишин
Low Pressure Fitness
Low Pressure Fitness - это инновационная система тренировки, основанная на дыхательных и постуральных упражнениях. LPF сочетает в себе миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения. Основной целью упражнений Low Pressure Fitness является снижение внутрибрюшного давления, а также тренировка мышечного корсета (core training).
Упражнения идеально подходят для восстановления после родов, так как основная задача - это восстановить функциональность мышечного корсета. Упражнения эффективны для профилактики травм, предупреждения различных типов дисфункций, для улучшения здоровья и качества жизни, спортивных результатов и в целом для улучшения внешнего вида человека с эстетической точки зрения.
Упражнения Low Pressure Fitness имеют множество преимуществ: уменьшение объема талии, коррекция осанки (postural re-education), уменьшение болей в спине, профилактика и решение проблем тазового дна (недержание, опущение органов малого таза и другие), профилактика всех видов грыж, улучшение дыхательных показателей, улучшение циркуляции крови, улучшение перистальтики кишечника, улучшение сексуальной функции.
Структура:
Мастер-класс состоит из 15 минутной теоретической части, и 45 минут практики:
- Концепция упражнений LPF и её преимущества, основные моменты правильного выполнения упражнений,
- Базовые упражнения Low Pressure Fitness (отработка на практике), упражнения на дыхание и понимание правильного выполнения поз.
Полина Пилюгина
Занятия для мам с детьми от 1 года
Ваш малыш подрос и уже перемещается самостоятельно, проявляет свои интересы и индивидуальность в выборе игры. А мама после года так устала и "закалилась" материнством, что разгрузка психологическая и нагрузка физическая ей просто необходимы. Но что делать, если всё время вместе? Давайте заниматься играючи...На воркшопе мы обсудим, что можно и нужно делать маме в этот все еще послеродовой период, и пофантазируем, как мы можем "использовать" малыша в занятиях
Василий Николаевский
#ЗапускЯгодицы
Красивые и упругие ягодицы нужны всем без исключения! В рамках мастер-класса мы разберём по отдельности каждую функциональную задачу, которую решают эти мышцы. После чего пройдем по этим задачам, создавая упражнения - движения, соответствующие каждой из них. В итоге, Вы получите целый набор инструментов по улучшению функциональности этой зоны. Красивый внешний вид, упругие и подтянутые формы будут являться следствием грамотно составленной программы по восстановлению функциональности ягодиц! На Анатомических Поездах по следам Прикладной Функциональной Науки
На этом мастер-классе мы:
- поработаем над мобильностью и стабильностью стопы,
- разберём движения в суставах во время шага,
- улучшим движения в тазобедренном суставе во всех плоскостях,
- запустим цепную реакцию от стоп в ягодицы,
- превратим Ваши «персики» в «орехи» и
- закрепим результат глобальными движениями, задействуя основные миофасциальные меридианы.
|
