|
Аватаева Наталья
PortDeBras Club System
Урок состоит из упражнений, основанных на интегрированных методах вытяжения, концепции естественного движения и баланса, выстроенных в определенном порядке и последовательности, с использованием упражнений для осанки, гибкости, функциональной тренировки, в том числе с эластичными лентами body band, фитболами fitball, уникальной системе упражнений на полу par terre. Это программа как для тренеров образовател¬ьной системы port de bras, так и обычных клиентов.
Василий Николаев
#ПозвоночникКакЗмея
Представьте, как у Вас расправлены плечи, Вы вдыхаете полной грудью, чувствуете легкость в спине и свободу в движении! У Вас прекрасная осанка и красивая, грациозная пластика! Секрет здорового позвоночника в его адаптивности к постоянно изменяющимся внешним условиям. Для этого должны быть выполнены два условия: 1 сама возможность движения в каждом позвоночном сегменте; 2 умение равномерно распределять движение по этим сегментам.
В рамках мастер-класса мы:
- поработаем над мобильностью всех отделов позвоночника, даже крестца и копчика;
- улучшим работу плечевого пояса;
- подвигаемся во всех плоскостях -и, конечно, потанцуем!
Анастасия Лунегова
Функциональный пилатес в 3D
На мастер- классе выпускницы Gray Institute USA и руководителя студии пилатес Анатомии Анастасии Лунеговой вы сможете под другим углом посмотреть на систему пилатес- упражнений. Мы разберем различные вариации упражнений в трех плоскостях. Поработаем со стопами, тазобедренными суставами и позвоночником в трехмерном пространстве.
Пройдем путь от мобильности к стабильности, сделав наше тело функциональным для активной жизни. Вы научитесь сами создавать многоплоскостное движение для своих клиентов и сделаете пилатес- тренировки более функциональными.
Любовь Каткова
Pre-Pilates
Для улучшения качества движения человека в повседневной жизни часто необходимы изменения паттернов движения и закрепления этих изменений. Добиться этого можно, начав работу с маленьких движений. Именно эти маленькие движения «творят чудеса», пробуждая способность осознавать движения в теле и управлять ими. Эти мини упражнения интегрируются в упражнения пилатес начального уровня, а после и в более сложные упражнения, позволяя выполнять их качественно и согласно поставленным целям.
|
